瑜伽動作
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攤屍式Corpse Pose
攤屍式(Corpse Pose)為瑜伽鍛鍊後的最後一個動作，有助於身體放鬆，讓心靈回歸平靜。
瑜伽動作
立姿前彎式Standing Forward Bend
立姿前彎式(Wide-Legged Forward Bend)有助於伸展背部與後腿肌肉。
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立姿半前彎式Standing Half Forward Bend
立姿半前彎式(Wide-Legged Forward Bend)有助於伸展背部與後腿肌肉。
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立姿寬腿前彎式Wide-Legged Forward Bend
立姿寬腿前彎式(Wide-Legged Forward Bend)有助於伸展背部與後腿肌肉。
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側角伸展式Extended Side Angle Pose
側角伸展式(Extended Side Angle Pose)有助於伸展與強化肩膀、臀部與上身的肌肉與關節。
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眼鏡蛇式Cobra Pose
眼鏡蛇式(Cobra Pose)有助於髖部、背部和肩膀肌肉伸展。
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嬰兒式Child’s Pose
嬰兒式(Child’s Pose)有助於髖部、背部和肩膀。
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靠牆抬腿式Legs-Up-the-Wall Pose
靠牆抬腿式(Legs-Up-the-Wall Pose)有助於伸展後腿、上身前側與後頸部肌肉。
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坐姿長腿前彎式Seated Forward Bend
坐姿長腿前彎式(Seated Forward Bend)有助於伸展後背與後腿肌肉。
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魚式Fish Pose
魚式(Fish Pose)有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部器官，增加新陳代謝功能。
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鴛鴦式Heron Pose
鴛鴦式(Heron Pose)有助於訓練核心肌群並伸展後腿肌肉。
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小狗伸展式Extended Puppy Pose
小狗伸展式(Extended Puppy Pose)有助於伸展背部與肩部肌肉關節，強化手臂肌肉。
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英雄式Hero Pose
英雄式(Hero Pose)有助於伸展臀、腿部肌肉關節。
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獅子式Lion Pose
獅子式(Lion Pose)有助於釋放身體壓力、改善口臭，還能緩解尾骨疼痛。
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輕鬆坐式 Easy Pose
輕鬆坐姿Easy Pose有助於改善坐姿與髖關節靈活度，並促進心靈的平衡